Sebuah studi yang dilakukan Universitas Washington, AS, menunjukkan bahwa perempuan yang sering makan ikan cenderung jarang mengalami nyeri sendi dibanding perempuan yang tidak mengonsumsi ikan.
Namun, bila kadung punya rematik (penyakit ini kini menyerang bukan hanya perempuan berusia tua, melainkan juga yang masih muda), disarankan untuk banyak menyantap ikan yang mengandung lemak sehat alias omega 3, antara lain ikan salmon, tuna, sarden, dan makarel.
Profesor nutrisi dari Universitas New Hampsire menyarankan untuk mengonsumsinya 2-3 kali seminggu, dan manfaatnya lebih tinggi lagi bila dimasak dengan jahe.
Bila tak mau repot, beli saja di supermarket potongan ikan segar. Jika ingin digoreng lumuri dengan garam, merica, dan jahe parut, diamkan selama 5 menit, baru digoreng. Atau ditim dengan menambahkan irisan jahe, garam, dan bawang putih. Untuk menghilangkan bau amis, siram dengan air perasan jeruk nipis.
Erika
Source : Kompas
Merawat organ kewanitaan
Kiat bikin vagina makin
List yayasan baby sitter
Peran wanita di mata pria
Tip mendapatkan promosi jabatan
Kiat mencuri perhatian atasan
Saturday, 23 May 2009
Ikan Penyembuh Rematik
Cara Menyembuhkan Rematik
Lantai Rumah Sembuhkan Rematik
GUNUNGSINDUR, JUMAT — Rumah Ny Juhro Tahzid atau Juju (61) di Padurenan, Gunungsindur, Kabupaten Bogor, belakangan ini senantiasa ramai oleh warga masyarakat yang berharap mendapat kesembuhan dengan menempelkan anggota tubuhnya yang sakit ke lantai rumah Juju.
"Ajaib, setelah menempelkan kaki saya ke lantai keramik yang panas itu, penyakit reumatik saya langsung hilang," ujar Ny Juju saat ditemui di rumahnya RT 01 RW 03, Desa Padurenan, Gunungsindur, Kamis (12/2) sore. Juju saat itu didampingi oleh kerabatnya, termasuk menantunya yang bergelar sarjana teknik metalurgi.
Seorang anggota Polsek Gunungsindur yang mengawasi keramaian di rumah Ny Juju mengaku telah membuktikan keampuhan lantai panas itu. "Benar, Mas, kaki saya enggak linu lagi," ujarnya. "Lumayan, punggung saya tidak sakit lagi setelah tiduran di lantai keramik yang panas itu," timpal Syariah, tetangga Ny Juju.
Fenomena unik di rumah Ny Juju ini muncul sejak 9/2 Februari. Adalah Yanti (25), anak Ny Juju, yang menemukannya. "Saat itu anak saya lagi nyapu, dia kaget kok (lantai) keramiknya panas," kata Ny Juju. Panas di lantai tersebut kurang lebih sama dengan panas di pemandian air panas alami, seperti di Ciater, Subang.
Hawa panas ini hanya terdapat di dua keramik berukuran 30 cm x 30 cm di tengah ruang tamu yang terpisahkan dua kotak keramik. Uniknya, lantai keramik di antara kedua lantai berhawa panas tersebut suhunya biasa-biasa saja.
Setelah menempelkan kakinya ke lantai panas tersebut, Juju merasa rematiknya sembuh. Sejak itu, cerita lantai panas tersebar luas dan warga pun membanjiri rumah Juju, termasuk warga dari luar Gunungsindur. Mereka datang dengan tujuan menempelkan anggota tubuhnya yang sakit ke lantai panas. Untuk mengantisipasi kekacauan, petugas Polsek Gunungsindur berjaga di dekat rumah Juju.
Perut bumi
Rudi Setiawan menduga hawa panas di lantai rumah mertuanya berasal dari perut bumi. "Saya pikir ini fenomena alam karena ada titik panas di sekitar lokasi rumah ini, tapi sampai sekarang kami belum tahu apa penyebab pastinya," ujarnya.
Kampung Pedurenan terletak sekitar 10 km dari pemandian air panas alam Ciseeng. Dari Kota Bogor, Kampung Pedurenan paling gampang dicapai melalui jalan arah Parung. Perjalanan dengan mobil atau motor dari Bogor ke Pedurenan memakan waktu sekitar dua jam.
Kemarin, lima peneliti dari Dinas Pertambangan Kabupaten Bogor datang ke rumah Juju. Mereka mengambil sampel air dan tanah. "Kami belum bisa menyimpulkan fenomena atau gejala apa ini. Kami datang ke sini untuk mengambil sampel air dan tanah untuk diteliti di laboratorium," ujar Kepala Seksi Minyak dan Gas Dinas Pertambangan Kabupaten Bogor Syukron.
Namun, Syukron menduga fenomena alam ini tidak berdampak negatif bagi lingkungan, khususnya bagi pemilik rumah. "Jadi, tidak perlu khawatir. Kalau memang dipercaya bisa menyembuhkan, justru jadi berkah," katanya. (wid)
source -eli- : Kompas.com
Insentif Dokter Ahli Naik
Cara Cantik dan Menarik Setiap Saat
Bayi Pemalu Perlu Diajak Gaul
Mitos Rematik
Banyak mitos yang beredar di kalangan masyarakat tentang rematik. Pengetahuan yang keliru ini yang kemudian bisa menimbulkan kekeliruan dalam menyikapinya. Inilah mitos-mitos tersebut.
1. Mitos: Rematik disebabkan oleh cuaca dingin, seringnya mandi malam, terlalu sering mandi dan sering berada dalam ruangan dingin atau ber-AC. Mitos ini memang amat populer. Namun, tidak terbukti kebenarannya, karena secara patologis tidak ada kaitannya antara mitos tersebut dengan timbulnya penyakit rematik.
Fakta: Air atau udara dingin akan menyebabkan kapsul sendi mengkerut. Hal ini tentunya bisa menambah rasa nyeri penderita rematik yang sendinya memang sudah sakit. Sebaiknya, penderita rematik memang mandi air hangat hingga mengurangi nyeri pada persendiannya.
2. Mitos: Rematik disebabkan oleh makanan seperti jeroan. Mitos ini juga banyak dipercaya oleh sebagian besar masyarakat.
Fakta: Dari sekitar lebih dari 100 macam rematik, hanya satu yang berkaitan dengan makanan (jeroan), yaitu Artritis Gout/Pirai.
3. Mitos: Rematik disebabkan oleh faktor keturunan.
Fakta: Meskipun mitos ini tidak seluruhnya salah, tapi masih tetap harus diluruskan. Tidak semua rematik diturunkan. Memang ada beberapa jenis rematik akibat faktor genetik.
4. Mitos: Rematik memerlukan antibiotika untuk mengatasi sendi yang bengkak.
Fakta: Antibiotika hanya digunakan pada arthritis yang disebabkan oleh infeksi (Septik Artritis). Bila tidak infeksi, antibiotika tidak diperlukan. Antibiotika juga tidak diberikan secara rutin walaupun sendi terlihat membengkak dan merah.
5. Mitos: Wanita hamil dan menyusui rawan terkena rematik.
Fakta: Penelitian terbaru American College of Rheumatology di New Orleans, Louisiana, menyatakan bahwa wanita yang menyusui bayi mereka selama dua tahun atau lebih, kecil kemungkinannya terkena penyakit artritis rematoid dibandingkan wanita yang hanya menyusui bayi kurang dari tiga bulan.
Source : Nofa Farida
List Yayasan Baby Sitter
Daftar List Yayasan Baby Sitter Jakarta
Senam Mata Bikin Awet Muda
Deteksi Penyakit Tubuh Melalui Mata
Formasi Dr Spesialis Belum Terisi
Insentif Dokter Ahli Naik
Cara Cantik dan Menarik Setiap Saat
Manfaat Senam Kurangi Dampak Rematik
KOMPAS.com - Penyakit rematik dapat dicegah, namun hanya pencegahan sekunder seperti dengan berolahraga. Dengan berolahraga, andai kemudian terkena rematik, dampaknya tidak terlalu berat. Dampak rematik dapat dikurangi dengan senam.
"Kita bisa mengurangi dampak rematik atau gejala nyeri sendi dengan latihan yang melenturkan sendi dengan cara yang benar dan fokus, yaitu dengan senam rematik," kata Siti Anissa Nuhonni yang menciptkan senam rematik bersama dengan Dr dr Angela BM Tilaar SpRM.
Perlu diketahui, ternyata, rematik tidak hanya menyerang orang lanjut usia. Orang muda, anak-anak bahkan bayi pun bisa terserang. Meski tidak mematikan, penyakit ini menurunkan kualitas hidup penderitanya.
"Penyakit rematik ini penyakit yang dianggap sepele. Saat orang menginjak usia lanjut, yang dikeluhkan adalah kekakuan sendi atau kekakuan otot," kata Ketua Umum Pengurus Besar Perkumpulan Masyarakat Peduli Rematik Indonesia (Permari) Endang B Purnomo.
Menurut Dewan Pakar PR Permari dr Bambang Setyohadi SpPD, penyebab rematik antara lain karena aktivitas yang dilakukan secara berulang atau sering, pengapuran dan asam urat.
"Penyakit rematik tertentu punya faktor risiko ras. Penyakit asam urat sangat tinggi pada masyarakat Batak, Toraja dan Minahasa. Ketiga suku bangsa ini ternyata satu rumpun. Penyakit rematik bisa jadi persoalan gen," kata Bambang Setyohadi.
Source : Kompas.com
ASI Dan IQ Bayi
Daftar Alamat Baby Sitter
List penyalur pembantu
List Yayasan Baby Sitter
Senam Mata Bikin Awet Muda
Deteksi Penyakit Tubuh Melalui Mata
Manfaat Tertawa Dan Diabetes
Tertawa Bisa Kurangi Risiko Diabetes
BEIJING, KOMPAS.com - Gelak tawa dapat membantu penderita diabetes meningkatkan kadar kolesterol mereka dan menurunkan risiko penyakit pembuluh darah dan jantung, demikian hasil satu studi terbaru.
Menurut Lee Berk dari Loma Linda University, yang memimpin studi itu, "Pilihan gaya hidup memiliki dampak mencolok dalam kesehatan dan penyakit dan ini semua adalah pilihan yang kami dan pasien lakukan sebagaian tindakan pencegahan dan pengobatan."
Para peneliti membagi 20 pasien diabetes yang berisiko tinggi -- semuanya juga menderita darah tinggi dan hyperlipidemia (faktor risiko bagi penyakit pembuluh darah dan jantung)-- menjadi dua kelompok. Kedua kelompok tersebut diberi obat diabetes standar.
Kelompok L diberi waktu 30 menit untuk menikmati humor yang mereka pilih, sementara Kelompok C --kelompok pemantau--- tidak. Proses itu berlangsung selama satu tahun pengobatan.
Sekitar dua bulan proses pengobatan, semua pasien di kelompok tertawa (L) memiliki tingkat hormon epinephrine dan norepinephrine yang lebih rendah, keduanya dipandang sebagai penyebab stres. Stres diketahui sangat mematikan.
Setelah 12 bulan, kolesterol HDL (kolesterol baik) telah naik 26 persen pada Kelompok L tapi hanya 3 persen di dalam Kelompok C.
Dalam pengukuran lain, protein C-reaktif, penanda radang dan penyakit pembuluh darah serta jantung, turun 66 persen di dalam kelompok tertawa tapi hanya 26 persen pada kelompok pemantau.
"Dokter terbaik mengerti bahwa ada campur-tangan psikologis hakiki yang ditimbulkan oleh emosi positif seperti gelak tawa dengan riang-gembira, optimisme dan harapan," kata Lee Berk.
Kendati demikian, Berk mengatakan tawa tentu saja dapat menjadi obat yang bagus dan sama berharganya dengan obat diabetes, tapi berkeras bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan guna memastikan apa maksud dari semua hasil itu.
ABI
Sumber : Ant
Formasi Dr Spesialis Belum Terisi
Insentif Dokter Ahli Naik
Cara Cantik dan Menarik Setiap Saat
Bayi Pemalu Perlu Diajak Gaul
Cara memilih baby sitter yang baik
Tips Cantik Biaya Murah
Cara Mengurangi Kerutan Wajah
Pengobatan Patah Tulang Alternatif
Waspadai Pengobatan Patah Tulang Alternatif
JAKARTA, KOMPAS.com — Menjamurnya pengobatan patah tulang alternatif yang tidak terdaftar dan tidak memenuhi standar kesehatan diharapkan menjadi perhatian serius pemerintah melalui Departemen Kesehatan. Dokter spesialis bedah tulang RS Pelni Jakarta Barat, dr. Mulyono Soedirman SpB, SpOT mengatakan, hendaknya Departemen Kesehatan mengeluarkan peraturan terkait maraknya praktik pengobatan alternatif yang tidak berstandar medis itu.
"Saya tidak mendukung keberadaan praktik itu, dan berharap pemerintah mengeluarkan policy. Meskipun secara biaya pengobatan itu tergolong ringan bagi pasien kelas menengah ke bawah," katanya.
Ia menambahkan, risiko bagi seorang penderita patah tulang jika tidak ditangani dengan tepat akan mengakibatkan kelumpuhan. Mulyono mengatakan, yang harus lebih diperhatikan dalam penanganan patah tulang adalah perbedaan usia tulang.
"Tidak bisa disamakan tulang pada usia dewasa dan tulang pada usia anak. Kesalahan penanganan patah tulang pada anak bisa mempengaruhi pertumbuhannya kelak," katanya.
Ia mengatakan, jika keberadaan praktik-praktik pengobatan itu tidak segera ditanggulangi, dikhawatirkan semakin banyak masyarakat yang menjadi korban. "Saat ini banyak masyarakat yang mengadu pada para medis akibat kesalahan penanganan patah tulang oleh pengobatan alternatif itu," katanya.
Secara logika, kata Mulyono, mana mungkin seseorang mengobati patah tulang tanpa mengetahui letak cedera secara pasti. "Sekarang bagaimana mungkin orang menangani patah tulang tanpa rontgen?" tegasnya.
Tindakan tegas dari pemerintah mengenai pengaturan keberadaan praktik-praktik pengobatan alternatif, menurut Mulyono, dapat melindungi kelompok masyarakat tertentu yang seringkali menjadi korban praktik kesehatan tanpa standar Depkes itu.
Sumber : Antara
Makanan Terbaik Saat Hamil
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat Alpukat Mencegah Janin Cacat
Wednesday, 13 May 2009
Tuesday, 12 May 2009
David Copperfield Lastest Trick For Now
Tubuhnya terbelah
basically his clothes are stiff because he puts boards inside..hard to explain check out trickbuster's videos they explain it haha
Monday, 4 May 2009
Musuh Utama Kehidupan
Kenali 3 Musuh Utama Kehidupan
Lindungi masa depan Anda dan keluarga dengan asuransi.
Sedia payung sebelum hujan. Demikian kira-kira ungkapan sebagian orang yang berprinsip jaga-jaga. Artinya, mengantisipasi masalah sebelum masalah tersebut terjadi atau bersikap waspada dan siaga sebelum masalah benar-benar menimpa kita atau, gampangnya, menabung dahulu selama bisa atau selama hari masih muda.
Pepatah tadi tepat dialamatkan pada kita dalam menyikapi berbagai kejutan-kejutan hidup yang seringkali datang seperti musuh pada waktu-waktu yang tidak pernah terpikirkan oleh kita. Pada dasarnya, ada tiga musuh utama yang sering dihadapi manusia, yaitu kematian dini, musibah dalam bentuk kecelakaan atau penyakit, dan hidup terlalu lama. Sebelum bicara soal penanggulangannya, mari kita telaah musuh kehidupan tersebut satu per satu.
Kematian Dini
Kejadian tak terduga dapat terjadi di mana saja, kapan saja, kepada siapa saja, tanpa terkecuali. Ketika kejadian tersebut datang, apakah Anda dan keluarga sudah siap? Ketika sesuatu yang tidak diinginkan terjadi pada diri Anda, akan muncul pertanyaan-pertanyaan di benak Anda. Bagaimana keluarga yang ditinggalkan dapat melanjutkan kehidupan yang layak? Bagaimana dengan pendidikan anak di kemudian hari? Bagaimana melunasi utang cicilan rumah atau kendaraan tanpa membebani keluarga yang ditinggalkan? Bagaimana mewujudkan cita-cita keluarga yang telah direncanakan? Anda pasti menginginkan keluarga terproteksi dengan baik ketika hal-hal tersebut terjadi pada diri Anda. Saat ini adalah waktu yang tepat untuk merencanakan masa depan keuangan yang sehat bagi keluarga Anda.
Musibah kecelakaan atau penyakit
Sebaik apa pun Anda menjaga diri, kejadian tak terduga bisa datang kapan saja. Kecelakaan lalu lintas, misalnya, merupakan kejadian yang sering dialami keluarga Indonesia. Kecelakaan yang fatal dapat menjadi bencana bagi kondisi keuangan Anda. Apalagi jika Anda tidak lagi mampu bekerja dalam kurun waktu tertentu. Di lain pihak, gaya hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan cepat saji serta polusi yang tak kunjung henti dapat membuat tubuh Anda rentan terhadap serangan penyakit kritis. Saat ini, penyakit-penyakit kritis tidak hanya datang menghantui mereka yang sudah lanjut usia, namun telah menjelma menjadi momok yang menakutkan di kalangan usia muda. Penyakit semacam ini tidak bisa Anda hindari karena mereka datang tanpa Anda sadari. Jika ini terjadi, maka biaya rumah sakit yang kian hari kian tinggi akan menyapu bersih seluruh tabungan Anda.
Anda tentu tidak ingin kehilangan seluruh harta benda yang telah Anda peroleh dengan susah payah untuk membayar biaya pengobatan yang jumlahnya sangat tinggi. Anda tidak ingin terancam kehilangan tabungan, tempat tinggal, tanah, kendaraan dan harta benda lainnya demi melunasi tagihan-tagihan rumah sakit yang kian hari kian melambung. Anda tentu harus bersiap untuk menghadapi kejadian terburuk.
Hidup terlalu Lama
Tingkat harapan hidup orang Indonesia berdasarkan CIA World Fact Book tahun 2009 adalah 70,76 tahun. Harapan hidup akan bertambah panjang seiring membaiknya fasilitas kesehatan dari waktu ke waktu. Namun, Anda harus juga menyadari bahwa ada dua hal yang akan dihadapi seseorang ketika ia memasuki usia emasnya. Pertama, bagaimana Anda dapat menikmati kehidupan di usia senja dengan layak, dan kedua bagaimana mencukupi kebutuhan tak terduga?
Setiap orang bercita-cita untuk berhenti bekerja di suatu saat dan menikmati hari tuanya dengan sejahtera. Setelah bekerja keras selama bertahun-tahun, Anda tentu berharap menjalani masa pensiun yang nyaman dan menyenangkan. Sejalan dengan meningkatnya biaya medis dan risiko gangguan kesehatan yang mungkin saja menimpa Anda, sebaiknya Anda memastikan bahwa kebutuhan medis dan kebutuhan jangka panjang Anda terproteksi dengan baik, karena bahkan simpanan hari tua Anda yang berjumlah besar dapat hilang dalam sekejap akibat biaya rumah sakit yang sangat besar.
Sesungguhnya, menabung untuk hari tua merupakan langkah tepat untuk mempersiapkan diri menghadapi masa depan yang penuh ketidakpastian. Tabungan dan investasi untuk masa pensiun yang Anda rencanakan sejak dini tidak hanya akan terakumulasi, namun juga akan berkembang. Jika waktunya tiba, Anda akan memiliki dana yang memadai, bahkan berlebih, untuk memenuhi kebutuhan-kebutuhan Anda, termasuk warisan untuk anak dan cucu Anda. Selain itu, dana yang Anda kumpulkan dapat digunakan untuk memenuhi keinginan-keinginan yang tidak dapat Anda wujudkan ketika Anda masih bekerja dengan alasan keterbatasan waktu dan dana. Saat ini adalah waktu yang tepat untuk merencanakan masa depan keuangan yang sehat bagi keluarga Anda.
Lindungi Diri Anda dan Keluarga Sekarang Juga!
Ketiga musuh kehidupan yang telah dipaparkan di atas berada di luar kontrol kita. Cara tepat untuk melindungi diri Anda dan keluarga terhadap dampaknya adalah melalui pengalihan risiko. Mengalihkan risiko dapat dilakukan dengan mentransfer segala akibat yang timbul dari risiko tersebut ke pihak lain untuk memastikan rencana masa depan Anda dan keluarga terjamin. Mengantisipasi risiko meninggal terlalu dini atau musibah kecelakaan dan penyakit dapat dilakukan dengan memiliki perlindungan asuransi, yaitu asuransi jiwa, serta asuransi kecelakaan dan kesehatan.
Asuransi jiwa akan menghidupi keluarga Anda, termasuk anak dan istri melalui nilai pertanggungan yang keluarga Anda terima, sedangkan asuransi kecelakaan dan kesehatan akan membayar semua biaya pengobatan dan perawatan di rumah sakit, jika Anda terkena penyakit atau mengalami kecelakaan. Di lain pihak, asuransi dana pensiun dapat membantu Anda mengantisipasi musuh kehidupan yang ketiga, yaitu hidup terlalu lama.
Dengan perencanaan yang matang, Anda tak lagi merasa perlu memburu atau dikejar waktu. Ketenangan masa depan sepenuhnya ada dalam genggaman Anda. Bersama perencana keuangan yang mapan.
NAD
Christmas Song Jingle Bell
Baby Favorite Song
Lagu Anak Anak
Cermati Tanda-Tanda Kehamilan
Kenali awal-awal kehadiran si buah hati untuk memberinya perawatan terbaik sejak dini.
KOMPAS.com — Belakangan Anda merasa sering kelelahan, sering bolak-balik buang air kecil, bra mulai terasa sempit, namun terlalu dini untuk mengatakan bahwa haid Anda datang terlambat. Mungkinkah ini pertanda Anda sedang hamil?
Kelelahan, sering buang air kecil, dan payudara mengeras adalah sedikit dari beberapa tanda awal kehamilan yang bisa timbul. Bila Anda mengalaminya, mungkin Anda memang baru saja hamil meskipun masih terlalu dini untuk mengecek positif atau tidaknya.
“Untuk wanita yang aktif secara seksual, selalu waspadalah untuk kehamilan, bahkan jika menggunakan alat kontrasepsi sekalipun,” ujar Xavier Pombar MD, dokter kebidanan di Rush University Medical Center di Chicago, Amerika Serikat. “Semakin dini diketahui, makin baik pula perawatan yang bisa dilakukan untuk kehamilan. Maka, penting untuk mengenali tanda-tanda awal kehamilan,” imbuhnya.
Jadi, apa saja tanda-tanda kehamilan yang perlu diketahui?
1. Kelelahan. Kebanyakan orang menangani kelelahan dengan banyak mengonsumsi kafein. Ini bisa berbahaya untuk janin. Sementara di awal kehamilan, calon ibu banyak yang merasa kelelahan yang amat sangat. Usahakan untuk memperbanyak istirahat dan mengurangi aktivitas fisik berlebihan.
2. Sulit makan. Biasanya Anda mau makan apa saja. Tetapi tiba-tiba mencium bau ayam goreng saja Anda sudah mengernyit. Atau, melihat hidangan cumi-cumi membuat Anda ingin muntah. Merasa seperti ini? Bisa jadi Anda sedang hamil. Banyak calon ibu yang melaporkan kejadian semacam ini di awal-awal kehamilannya. Ini bisa diakibatkan oleh naiknya hormon beta-hCG. Tak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasi keadaan ini kecuali menjauhi makanan-makanan tersebut.
3. Sensitif terhadap aroma. Tingkat penciuman calon ibu yang hamil muda memang meningkat tinggi. Anda bisa sangat terganggu bau asap rokok atau bahkan aroma dari pasangan Anda. Sekali lagi, tak ada yang bisa dilakukan untuk hal yang disebabkan oleh meningkatnya hormon ini kecuali menghindari bebauan tersebut, khususnya asap rokok yang berbahaya untuk janin.
4. Pusing dan muntah. Lagi-lagi salahkan peningkatan level hormon untuk kedua hal ini. Namun Anda harusnya merasa cukup senang karena ini berarti Anda dan bayi dalam keadaan sehat dan bertumbuh. Termasuk pula ketika terjadi morning sickness. Biasanya, hal ini akan berlalu setelah usia kehamilan melewati usia 12 minggu (trimester pertama). Yang bisa Anda lakukan adalah mengusahakan agar perut Anda tidak dibiarkan kosong. Simpan biskuit atau makanan kecil dekat Anda ke mana pun jika rasa mual menyerang sepanjang hari. Simpan biskuit di dekat tempat tidur Anda, makanlah setelah bangun pagi sebelum mulai beraktivitas. Vitamin kehamilan juga bisa meningkatkan pusing dan mual jika diminum sebelum makan. Banyak calon ibu yang merasa lebih enak jika vitamin tersebut dimakan di malam hari atau setelah makan malam.
5. Pembengkakan dan sakit di payudara. Salah satu tanda kehamilan adalah terjadinya perubahan pada payudara. Hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi keadaan ini ialah dengan membeli bra baru.
6. Sering buang air kecil. Di masa awal kehamilan, rahim mengalami pembesaran, dan hal ini menekan kantung kemih sehingga memicu seringnya keinginan untuk buang air kecil. Ini biasa terjadi di trimester pertama, dan akan muncul lagi di trimester akhir ketika kepala bayi menekan kantung kemih.
7. Napas pendek. Ada sebagian wanita yang merasa napasnya menjadi pendek di awal kehamilan. Ini karena si ibu menghirup napas untuk 2 orang. Namun jika bertambah parah dan merasa kekurangan oksigen terus-menerus, konsultasikan pada dokter. Apalagi jika ada rasa sakit di dada karena ini bisa menjadi tanda penyakit yang serius.
8. Perubahan fisik. Selain tanda-tanda yang bisa Anda rasakan sendiri, pastikan kehamilan dengan datang ke dokter dan menanyakannya. Karena saat terjadi kehamilan ada tanda-tanda perubahan warna dan tekstur di daerah vagina yang bisa dideteksi oleh dokter kebidanan.
Tanda awal kehamilan pada seorang wanita bisa berbeda-beda, ada yang merasakan semua tanda di atas, ada pula yang hanya merasakan beberapa di antaranya saja. Namun, yang paling bisa mempertegas kehamilan adalah jika biasanya haid Anda teratur dan tak pernah bolong, tiba-tiba bulan itu tak kunjung datang. Untuk lebih memastikan lagi, datanglah ke dokter untuk melakukan pemeriksaan atau beli test pack dan cek sendiri di rumah.
Jika Anda sedang hamil, belum terlambat atau terlalu cepat untuk mulai mengganti gaya hidup yang merugikan, seperti berhenti mengonsumsi kafein, nikotin, sushi, dan alkohol. Jika diperlukan, mulailah mengasup vitamin khusus kehamilan. Jika Anda sedang menjalani pengobatan atas suatu penyakit, pastikan obat-obatan yang dikonsumsi aman untuk ibu hamil dengan mengonsultasikannya dengan dokter.
C6-09
Sumber : WebMD
Cara Jitu Hindari Keriput
Manfaat Alpukat Untuk Janin
Meningkatkan Metabolisme
Cara memilih baby sitter
Pengalaman Memiliki Baby Sitter
Cerita Mengenai Shio
Kembali Bugar Berkat Meditasi
KOMPAS.com - Melaksanakan rutinitas kantor maupun tugas rumah tangga kerap menyebabkan penat. Akibatnya, wajah kuyu dan raga terganggu. Ini ditandai dengan gangguan sakit kepala, perut tidak nyaman, dan dada tiba-tiba terasa sesak tanpa diketahui penyebabnya. Bila gejala ini diabaikan, maka penyakit pun bisa muncul.
Sebelum itu terjadi, sebaiknya lakukan meditasi, sebuah teknik menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Proses meditasi dilakukan secara sadar untuk memusatkan banyak titik perhatian ke satu titik perhatian. Dalam kondisi meditasi, seseorang dapat mencapai taraf keseimbangan, dimana dengan mengeluarkan energi seminimal mungkin, semua sistem pada tubuh akan aktif secara maksimal. Dengan keseimbangan itu, tubuh akan terhindar dari kerusakan sel tubuh terlalu cepat, menghambat kematian sel, dan memaksimalkan fungsi sel dalam hidupnya.
Meski latihannya tampak sederhana, bila dilakukan secara rutin dan kontinu, manfaat meditasi sangat terasa. Kala meditasi berlangsung, sirkulasi oksigen di tubuh menjadi baik, karena udara yang dihirup lewat hidung secara perlahan memenuhi seluruh rongga dada yang melebar ketika kita dalam posisi duduk tegak. Efeknya, oksigen yang masuk ke dalam tubuh pun menjadi maksimal. Selanjutnya, aliran darah yang bertugas membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh juga menjadi lebih baik.
Meditasi juga membantu memperbaiki irama pernapasan dari yang pendek dan sesak menjadi perlahan dan mendalam, meningkatkan daya tahan tubuh, konsentrasi, dan kreativitas. Sekaligus menjadikan wajah tampak berseri-seri dengan mengurangi stres.
Untuk mulai bermeditasi, ada dua hal penting yang perlu diperhatikan:
1. Niat yang kuat, dengan mengabaikan terlebih dahulu semua aktivitas yang dirasa akan mengganggu.
2. Raga yang kuat, karena ketika melakukan meditasi, posisi tubuh harus tegak dan duduk bersila dalam waktu cukup lama. Bila raga tidak kuat, dapat mengganggu konsentrasi yang bisa membuyarkan meditasi.
3. Luangkan waktu khusus sehingga tak ada gangguan seperti telepon, rapat, dan lain-lain. Waktunya bisa kapan saja, namun sebaiknya dilaksanakan secara rutin setiap hari. Lama meditasi umumnya 30 menit. Untuk pemula, sebaiknya mencoba lebih dahulu selama 10 menit.
4. Lokasi bisa di mana saja, asalkan suasananya tenang. Hindari lampu yang terlalu menyilaukan dan aroma atau pewangi ruangan yang terlalu menyengat karena dapat mengganggu konsentrasi.
5. Gunakan busana yang longgar. Busana yang ketat akan memengaruhi kenyamanan, sehingga dapat mengganggu konsentrasi ketika melakukan meditasi.
Tahapan meditasi
1. Duduk bersila dengan punggung tegak. Atur posisi duduk agar nyaman. Letakkan kedua tangan sedemikian rupa agar otot-otot lengan dalam posisi istirahat dan kedua tangan menyatu dengan tubuh. Untuk pemula dapat menggunakan bantal yang empuk di pantat sebagai penyangga agar dapat duduk dengan tegak.
2. Pusatkan seluruh perhatian pada satu titik dengan relaks. Bila kelopak mata terasa berat, perih, atau terasa ada kekuatan ingin menutup mata, biarkan mata tertutup pelan-pelan secara otomatis.
3. Pusatkan perhatian pada pengambilan napas hidung. Rasakan menarik napas dan mengeluarkan udara melalui hidung. Biarkan pernapasan berlangsung secara alami. Tarik napas dengan teratur, panjang dan lembut. Lakukan dengan perlahan, jangan tergesa-gesa. Konsentrasi pada nafas hingga bisa relaks dan energi akan terbentuk melalui napas.
4. Walaupun ada perubahan atau perasaan nyeri pada tubuh, jaga agar perhatian jangan beralih ke hal itu, tetapi tetap merasakan masuk-keluarnya napas melalui hidung.
Narasumber: Trisno Widiyanto, dari Yoga Light, Jakarta
Kulit bersih alami
Karakter pria sejati
Trend Cincin Kawin
Panduan Memilih BS Yang Baik
Pengalaman memiliki baby sitter
Mengurangi Nyeri Haid
Kurangi Nyeri Haid dengan Minuman Ramuan Buatan Sendiri
Campuran nikmat untuk kurangi nyeri haid.
KOMPAS.com - Nyeri datang bulan memang hal yang menyebalkan. Suka datang tiba-tiba, di saat tak terduga dan tak jarang malah menyulitkan kegiatan. Berikut adalah tips yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi sakit nyeri datang bulan tersebut. Namun, sebelumnya, Anda harus memastikan jadwal dan kecenderungan datang bulan Anda.
Berikut tips dari Rina Poerwadi, APDHA, CIMI, PMC (IMIS), Holistic Aromatherapy Practitioner & Educator, Infant Massage Instructor & Paediatric Massage Consultant untuk mengatasi sakit nyeri datang bulan.
Coba lakukan, sejak 1 minggu sebelum datang bulan, rebus campuran jahe, madu, dan jeruk lemon dengan perbandingan secukupnya. Jahe bisa membantu mengencerkan kekentalan darah, lemon membantu meringankan oedema, dan madu membantu memberikan perasa, sekaligus menambah kekebalan tubuh. Minum satu gelas sehari secara teratur. Campuran ini juga baik diminum saat terkena flu.
NAD
Daftar List Yayasan Baby Sitter Jakarta
Cara memilih baby sitter
Pengalaman Memiliki Baby Sitter
Cerita Mengenai Shio
Macam Macam Shio
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
7 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jangan bertukar peralatan makan dengan teman maupun keluarga.
KOMPAS.com - Pemerintah Indonesia melalui Departemen Kesehatan menyatakan telah menempuh tujuh langkah dalam mewaspadai dan mencegah penyebaran Virus H1N1 atau Flu Babi (Swine Flu). Kepala Suku Dinas Kesehatan Jakarta Pusat Hakim Siregar pada Selasa (28/4) juga menyatakan hingga saat ini belum ada laporan warga terjangkit di Indonesia, termasuk Jakarta Pusat. Namun tidak ada salahnya bila kita terus menjaga kesehatan masing-masing, karena seperti juga jenis flu lainnya, flu babi ini dapat ditangkal jika ketahanan tubuh terjaga dalam kondisi baik.
Majalah Prevention, dengan sejumlah tim yang terdiri atas para profesional di bidang medis, memberikan 7 langkah untuk tetap sehat dan menjaga sistem imun di tubuh kita tetap kuat. Jadi, Anda tak perlu resah, ikuti saja saran mereka di bawah ini:
Dari Andrew Weil, MD, direktur Program in Integrative Medicine di College of Medicine, University of Arizona:
1. Bernyanyi sambil mencuci tangan. Maksudnya, cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat selaam 15-20 detik. Waktunya kurang lebih sama dengan saat Anda menyanyi lagu Happy Birthday dua kali.
2. Jangan berbagi peralatan makan, seperti gelas, sendok dan garpu, dengan keluarga atau teman-teman. Hindari juga berada terlalu dekat dengan anggota keluarga atau teman yang sedang sakit.
3. Jangan menggunakan kembali tisu yang sudah dipakai. Selain sudah kotor (meskipun tak terlihat pada tisu), juga dapat menyebarkan infeksi. Virus dapat tinggal di tisu selama beberapa jam.
Dari Richard Davidson, PhD, dan koleganya di University of Wisconsin:
4. Berjalan-jalan lah mengitari kamar tidur. Meditasi pikiran akan mengurangi kekhawatiran Anda hingga 44%, dan mengurangi gejala depresi hingga 34%, sambil tetap meningkatkan imunitas. Cara mudah untuk melakukannya adalah masuk ke ruangan yang tenang seperti kamar tidur, berjalan lah perlahan ke depan dan belakang, atau berputar, selama sekitar 10 menit. Tatapan mata lurus ke depan, fokus pada satu aspek dari bagaimana Anda berjalan. Contohnya, perhatikan bagaimana satu kaki menjejak tanah; berat Anda saling berpindah, lalu kaki yang lain terangkat, bergerak ke depan, akhirnya menyentuh lantai. Lanjutkan dengan mengarahkan perhatian pada kaki, dan bila pikiran Anda melantur, kembali lah dengan perlahan.
Dari para peneliti di Carnegie Mellon University:
5. Tidur lebih lama. Tidur selama 8 jam per malam (dan bukan 7 jam atau kurang) membuat Anda terhindar dari flu hingga 30%. Salah seorang peneliti yang melaporkan kasus sulit tertidur atau tidak cukup istirahat esok harinya, juga akan menurunkan imunitas. Jadi, berhenti lah membaca, buka-buka Facebook, menonton TV, atau mendengarkan berita-berita flu babi, dan segera lah tidur. Wajah Anda pun akan lebih segar esoknya.
Dari para peneliti di University of Washington:
6. Kembali masuk gym. Latihan fisik yang cukup tidak hanya akan mempercepat metabolisme, tetapi juga mendongkrak sistem imunitas hingga sekitar 33%. Bila memungkinkan, lakukan latihan selama 45 menit, 4 atau 5 kali seminggu. Merasa tidak mungkin menyisihkan waktu sebanyak itu? Nah, ini saatnya Anda menempatkan olahraga sebagai prioritas dalam hidup Anda.
Dari studi yang diadakan Utah State University:
7. Makan lebih banyak buah atau sayuran berwarna oranye. Makanan berwarna oranye mengandung vitamin A, gizi yang menguatkan penglihatan; menjaga kesehatan kulit, gusi, gigi, dan yang terpenting, meningkatkan sistem imunitas dengan membantu Anda melawan virus. Kebanyakan perempuan hanya mengonsumsi bahan makanan ini sebanyak 20% per hari, jadi tambahkan bahan-bahan ini ke dalam menu makan Anda, seperti 1 ubi manis, labu, beberapa potong belewah, dan beberapa aprikot kering.
DIN
Sumber : Prevention
Tips Menyiasati Anggarannya Pernikahan
Bagaimana Cara Mempersiapkan Pernikahan
Daftar Perlengkapan Bayi
Cara Merawat Vagina
Cara Mengurangi Kerutan Wajah
List penyalur pembantu
Konsumsi Minuman Bersoda
Kurangi Konsumsi Minuman Bersoda
Bayangkan bila menu seperti ini dikonsumsi setiap hari.
KOMPAS.com - Siapa yang tidak suka minum minuman ringan bersoda (berkarbonasi)? Meminum minuman ini saat di tengah terik matahari, rasanya amat menyegarkan. Mendapatkan minuman ini pun mudah; minuman bersoda tersedia di kios penjual rokok, restoran, hingga kafe. Namun tahukah Anda apa bahaya minuman semacam ini bila dikonsumsi secara berlebihan?
Minuman ringan berkarbonasi adalah sumber kalori terbesar dalam menu makan orang Amerika, yaitu sekitar 7% dari total pemasukannya. Bila Anda menambahkan minuman non karbonasi, nilainya meningkat hingga 9%. Bayangkan bila Anda mengambil menu sarapan di restoran junk food, Anda memilih cheese burger dengan minuman cola. Hitung saja berapa kalorinya. Tidak heran bila orang Amerika banyak yang mengalami obesitas dan diabetes.
Konsumsi harian sekitar 10-15 sendok teh gula murni artinya hampir sama dengan batasan yang direkomendasikan untuk konsumsi gula dari semua jenis makanan. Untuk mengatasi ketergantungan pada gula, seringkali orang lalu menggantinya dengan minuman buah, sport drinks, dan es teh. Namun, semua jenis minuman ini ternyata juga mengandung banyak gula, yang juga menambahkan kalori di dalam menu diet kita.
Sementara itu, pembuat minuman ringan mengantisipasi kekhawatiran konsumennya tentang gula ini dengan memproduksi versi "diet" dengan embel-embel seperti "sugar-free". Namun sudahkah langkah ini menyelesaikan masalah kesehatan penikmatnya?
Minuman ringan berkarbonasi ternyata tidak hanya bermasalah dengan kandungannya, tetapi bagaimana minuman ini berhasil menggantikan minuman sehat yang biasa kita konsumsi. Saat kita mulai memasuki usia matang, kita cenderung memilih jenis minuman lain ketimbang susu. Padahal menurunnya kalsium dapat meningkatkan risiko osteoporosis, penyakit serius yang biasanya makin parah seiring pertambahan usia kita. Tulang yang sehat dan kuat yang dibangun saat kita masih muda tidak lagi dapat melindungi kita dari kondisi yang mengerikan ini.
Coba lihat fakta apa saja yang dapat kita temukan dari minuman bersoda:
*Kelebihan gula yang berkontribusi terhadap kelebihan berat badan, yang juga dapat menyebabkan penyakit diabetes mellitus tipe 2, serangan jantung, stroke, dan kanker.
*Orang yang mengonsumsi soft drinks secara rutin juga berpotensi meningkatkan risiko munculnya batu ginjal, dan penyakit jantung.
*Kafein, yang ditambahkan ke dalam kebanyakan soft drinks, juga menimbulkan kecanduan. Kafein juga meningkatkan pembuangan kalsium.
*Pewarna buatan dalam soda juga menyebabkan penyakit gatal, asma, dan reaksi alergi lainnya pada beberapa orang.
*Ahli kesehatan gigi terus mendorong orang untuk mengurangi konsumsi minuman bersoda, khususnya saat makan, untuk mencegah kerusakan gigi (karena gula), dan erosi gigi (karena asamnya).
Mengurangi konsumsi soda dari menu makan (atau pergaulan) sehari-hari sangat dianjurkan. Imbangi dengan memperbanyak minum air putih bila Anda belum dapat menghentikan kebiasaan ini.
DIN
Sumber : Sheer Balance
Bayi Butuh Tidur Berkualitas
Bagaimana Cara Mengajar Bayi
Perkembangan Otak Anak
Cara Mengembangkan Otak Anak
Meningkatkan Metabolisme
Makanan Bisa Meningkatkan Metabolisme
Buah-buah berry bisa membantu mendorong metabolisme tubuh lebih baik dalam melancarkan sistem pencernaan.
KOMPAS.com - Tak sedikit orang yang mengalami kesulitan untuk membuat tubuhnya ramping dan ideal. Di masa sekarang, dengan gaya hidup yang sedikit berolahraga, plus makanan berlemak yang mudah dijangkau membuat pergelutan melawan lemak pun makin sulit. Namun, jika kita tilik kembali, ada pula yang memiliki bentuk tubuh kurus, meski porsi makannya cukup banyak. Tipe yang seperti ini dinilai memiliki metabolisme tubuh yang tinggi. Alangkah lebih mudahnya hidup ini jika kita juga memiliki metabolisme tubuh yang lebih cepat, begitu pikir Anda?
Menurut Tanya, penulis The F-Factor Diet, ada beberapa menu makanan pilihan yang bisa Anda atur sendiri untuk membantu mendorong metabolisme tubuh sekaligus membakar lemak. Beberapa kalori dalam makanan ini langsung terbakar ketika ia memasuki pencernaan, jadi nilai kalori yang tersisa berkurang. Proses ini disebut dietary-induced thermogenesis. Beberapa makanan di bawah ini membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam cara-cara yang berbeda.
Pedas (jalapenos, habaneros, dan cabai)
Studi menunjukkan bahwa zat capsaicin yang terdapat di cabai, jalapenos, atau habaneros meningkatkan detak jantung dan metabolisme. Mengonsumsi makanan pedas bisa meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 25% untuk selama 3 jam. Siapkan sambal ulek dekat makanan Anda setiap jam makan. Namun, perlu diingat, bahwa makanan pedas bisa mencetuskan nafsu makan. Jadi perlu diperhatikan pula jumlah banyaknya makanan yang Anda konsumsi.
Berry
Buah berry kaya akan serat, dan serat adalah alat yang ampuh untuk mengurangi berat badan. Makanan berserat mampu membuat perut terasa kenyang lebih tanpa banyak mengandung kalori. Satu cangkir raspberry mengandung 8 gram serat, dan hanya 60 kalori. Strawberry, blackberry, dan blueberry sangat kaya akan serat. Serat juga berlaku seperti spons, membantu menyerap sekaligus melancarkan pembuangan lemak dari sistem pencernaan lebih cepat, sehingga tak banyak yang terserap lagi di tubuh. Namun, karena juga mengandung vitamin C, hati-hati dengan jumlah buah yang akan dikonsumsi, kalau jika terlalu banyak bisa tak baik untuk perut.
Buah Sitrus (jeruk, grapefruit, lemon, dan jeruk nipis)
Makanan yang mengandung vitamin C membantu metabolisme lemak lebih cepat dan menurunkan berat badan. Anda hanya perlu 60 mg vitamin C per hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Namun, menambahkan vitamin C hingga 500 mg per hari bisa menaikkan potensi pembakaran lemak hingga 39% saat sedang berolahraga. Para peneliti di Scripps Clinic menemukan bahwa para relawan yang mengonsumsi grapefruit (semacam jeruk yang besar, bukan jeruk Bali) sebanyak setengah buah setelah makan (siang dan malam) selama 12 minggu kehilangan berat badan rata-rata 100 gram. Penelitian ini mengindikasikan bahwa terdapat sebuah zat kimiawi yang terkandung dalam jeruk yang mengurangi level insulin, dan mengakibatkan penurunan berat badan. Jika Anda sedang dalam program pengobatan, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi grapefruit atau jeruk.
Ikan (Salmon, tuna, sardin)
Salmon, tuna, dan sardin mengandung banyak Omega-3 dan asam lemak, yang tak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga membantu metabolisme tubuh. Omega-3 membantu mengganti level leptin, hormon dalam tubuh yang memengaruhi metabolisme dan menentukan tubuh Anda apakah bisa membakar kalori atau menyimpannya dalam tubuh. Ikan yang mengandung asam lemak Omega-3 (EPA dan DHA) meningkatkan level enzim pembakaran lemak dan menurunkan enzim penyimpan lemak. Mereka terbukti bisa mendorong metabolisme sebanyak 400 kalori per hari. Ikan-ikan seperti tenggiri, salmon, dan ikan air tawar, adalah sumber Omega-3 yang baik.
Sup
Kurangi makan dan bakar lebih banyak lemak di tubuh dengan mengonsumsi sup sebagai makanan pembuka atau makanan sambilan. Menurut Penn State University, sup adalah penunda rasa lapar karena terbuat dari bahan makanan yang kombinasi dari air dan sayuran. Dalam sebuah studi, wanita memilih 270 kalori sebelum makan siang. Wanita yang mengonsumsi sup ayam plus nasi memangkas 100 kalori ketimbang memakan nasi dengan ayam kaserol. Pastikan sup yang dimakan tak mengandung krim atau penuh pasta atau kentang. Pilih sup dengan kaldu yang berisi sayur-sayuran untuk kalori yang lebih rendah atau sup miso, sup sayur bening, dan sup kacang.
NAD
Sumber : msn
Cara Mengembangkan Otak Anak
Mengenai Otak Bayi
Bagaimana Cara Mengajar Bayi
Bermain Rangsang Otak Anak
Perkembangan Otak Anak
Jika Kehamilan Tak Dikehendaki
Keguguran Terus Berulang
Friday, 1 May 2009
Membawa Anak Mungkin Terkadang Repot
Beginilah jadi nya
Kasihan anak ini
Mama shopping liat kiri kanan - anak juga bisa sambil
liat kiri kanan.
apa yang ini unik
Bisa sambil baca buku dan bisa sambil sms
asik juga tuh, ide bagus
Lagu anak anak Favorit :
Christmas Song Jingle Bell
Baby Favorite Song
Lagu Pelangi-Pelangi Dan Naik Kereta Api
5566 Sleep Well My Baby
Cara Berjalan Bersama Anak
Mungkin anaknya cukup aktive
ada lagi yang lebih unik
Kasihan juga seperti ini
habih di barat anak aktive orang tua juga ga mau repot.
Enak bisa duduk duduk dari kejauhan
Serupa tapi tak sama :)
Cara memilih baby sitter
Pengalaman Memiliki Baby Sitter
Cerita Mengenai Shio
Macam Macam Shio
Arti Shio Tikus
Macam Macam Sifat Shio
Pasang Iklan Baris Free
Pusat Niaga Online
Pusat Niaga Online Free
Buat Iklan Online
Jual Beli Barang Jasa
